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岳岩漢字屋

甲辰年 새해 하시는 일들이 日就月將하시고 乘勝長驅.하시고 萬事亨通 하세요!!!

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바나나 : 「3」건

  1. 살 빼려고 먹었는데 의외로 살찌는 음식 6 39
    2024.04.14
  2. 무더위에 잠 못 이룬다면… '이 과일' 섭취 효과
    2021.08.03
  3. 불면증에 좋은 음식 5
    2020.03.17

살 빼려고 먹었는데 의외로 살찌는 음식 6

살 빼려고 먹었는데 의외로 살찌는 음식 6 살 빼려고 먹었는데 의외로 살찌는 음식 6 분명히 다이어트에 도움이 된다고 알고 먹었는데 들여다보니 살찌기 딱 좋다.1️⃣ 스리라차 소스스리라차 소스는 대표적인 다이어트 음식으로 소개되어 왔다. 다이어트를 하는 사람들은 으레 www.gqkorea.co.kr 2024.01.30송민우 분명히 다이어트에 도움이 된다고 알고 먹었는데 들여다보니 살찌기 딱 좋다. 1️⃣ 스리라차 소스 스리라차 소스는 대표적인 다이어트 음식으로 소개되어 왔다. 다이어트를 하는 사람들은 으레 닭가슴살과 삶은 양배추에 이 소스를 양껏 뿌려 먹으며 식욕을 달랬다. 칼로리가 0으로 수렴한다는 얘기까지 있었으니 모두가 마음 놓고 스리라차 소스를 즐겼다. 스리라차 소스는 고추에 설탕, 식초, 마늘..
건강관리 --- 運動法 2024. 4. 14. 06:55

무더위에 잠 못 이룬다면… '이 과일' 섭취 효과

무더위에 잠 못 이룬다면… '이 과일' 섭취 효과 ​바나나 섭취가 노인의 수면 장애 개선을 돕는다는 연구결과가 나왔다. 3일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 인도네시아 세벨라스 마렛 대학 영양과학과 에밀리아 엔진리나 파누리완티 연구원팀이 60세 이상 노인 62명을 대조 그룹(바나나 미섭취)ㆍ하루 바나나 130g 섭취 그룹ㆍ하루 바나나 260g 섭취 그룹 등 세 그룹으로 나눈 뒤 14일간 수면 장애 상태를 추적 관찰했다. 연구팀은 연구 직전ㆍ연구 개시 7일 후ㆍ연구 개시 14일 후 등 세 번에 걸쳐 IRS(Insomnia Rate Scale)란 수면 장애 평가 도구를 사용해 연구 대상자의 수면 장애 개선 여부를 검사했다. IRS는 8개의 평가지표를 사용해 수면 장애 정도를 조사한 뒤 0∼25..
건강관리 --- 運動法 2021. 8. 3. 11:46

불면증에 좋은 음식 5

불면증에 좋은 음식 5 밤이 되면 제대로 잠에 들지 못해 힘들었나요? 오늘은 불면증에 좋은 음식에 대해 이야기해보려고 합니다. # 꿀 꿀에도 트립토판이라는 성분이 함유되어 있는데요. 뇌에 멜라토닌을 공급하고, 각성 기능을 하게 하는 '오렉신'을 멈추게 하는 데 효과적입니다. 잠들기 전 따뜻한 물에 타 먹으면 좋아요. # 호두 인체에 필요한 영양 성분이 많이 들어간 호두. 대뇌 조직세포의 신진대사를 촉진하는 단백질과 불포화지방산이 풍부해 불면증과 건망증 치료에 좋아요. # 바나나 숙면을 돕는 트립토판 성분이 풍부합니다. 바나나에 함유된 마그네슘과 칼륨은 근육을 이완하는 성분이거든요. 그래서 불면증 치료에 도움이 됩니다. # 체리 체리에도 멜라토닌이 함유되어서 숙면에 도움이 됩니다. 주스로 섭취해도 좋은데 ..
건강관리 --- 運動法 2020. 3. 17. 09:18
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