피부 노화를 늦추는 음식 5

피부 노화를 늦추는 음식 5 피부 노화를 늦추는 음식 5 먹을수록 피부가 회춘하는 음식 다섯가지.사골국물최근 틱톡을 중심으로 피부를 위해 뼈국물(Bone Broth)을 마시는 트렌드가 확산되는 중이다. 콜라겐 섭취를 위한 것인데, 전문가들도 아미노산과 www.gqkorea.co.kr 2024.03.17박민정 먹을수록 피부가 회춘하는 음식 다섯가지. 사골국물 최근 틱톡을 중심으로 피부를 위해 뼈국물(Bone Broth)을 마시는 트렌드가 확산되는 중이다. 콜라겐 섭취를 위한 것인데, 전문가들도 아미노산과 콜라겐이 풍부해 피부 구조를 개선하고 뼈와 근육에도 좋다고 조언한다. 핫한 뼈국물은 굳이 멀리서 찾을 필요 없다. 원래 먹던 사골 국물을 먹으면 된다. 씨앗 오메가-3 지방산과 항산화 영양성분은 그야말로 ..

건강관리 --- 運動法 2024. 3. 19. 05:45

“음식에 소금 자주 넣으면? 신장 질환 위험 커져”

“음식에 소금 자주 넣으면? 신장 질환 위험 커져” 박지민 기자 입력 2024.01.02. 10:37업데이트 2024.01.02. 14:17 음식에 소금을 자주 넣을수록 만성 신장 질환에 걸릴 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 툴레인대 공중보건·열대의학 대학원 루 치 교수 연구팀은 영국인 46만여명의 생활 습관·건강 데이터를 12년간 추적 관찰해 이 같은 결과를 얻었다고 밝혔다. 이 연구는 미국의학협회(AMA) 학술지 ‘JAMA 네트워크 오픈(JAMA Network Open)’에 게재됐다. 연구팀은 영국인의 유전자, 생활 습관, 건강정보 등 의학 데이터가 담긴 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 참여한 37~73세 46만5천288명을 평균 11.8년간 추적 관찰했다. 참가자들은 초기 조사 때..

건강관리 --- 運動法 2024. 1. 3. 11:24

[포토] 무더운 여름 동물들은 어떻게 더위를 피할까? 충칭동물원의 피서법

[포토] 무더운 여름 동물들은 어떻게 더위를 피할까? 충칭동물원의 피서법 [포토] 무더운 여름 동물들은 어떻게 더위를 피할까? 충칭동물원의 피서법 kr.people.com.cn [인민망 한국어판 7월 15일] 최근 충칭(重慶)에 무더운 날씨가 이어지고 있다. 충칭동물원은 동물들의 피서를 위해 에어컨, 얼음 장난감, 수박 간식 등 각종 ‘여름 피서 신기(神器)’를 준비했다. 충칭동물원 관리과 탕자구이(唐家桂) 과장은 “여름철을 맞이하여 녹두, 수박, 오이 등 더위를 해소하는 음식과 동물들을 위해 과일로 만든 얼음으로 사료를 시원하게 만들었다”고 소개했다. 동물원은 얼음뿐 아니라 샤워 펌프, 차광망 등 설비도 갖추어 물리적으로 온도를 낮추는 방법도 실시하고 있다. 판다관에는 샤워 펌프가 설치되어 있는데 자이..

동물천국 --- 自然愛 2023. 7. 13. 07:56

몸에 좋은 음식 재료 조리법과 건강효과가 달라지는 영양성분 높이는 조리법

몸에 좋은 음식 재료 조리법과 건강효과가 달라지는 영양성분 높이는 조리법 브로콜리 식초물에 헹궈 영양소 높이는 채소 조리법 몸에 좋은 음식 재료라도 조리법에 따라 건강 효과(健康效果)가 달라진다. 채소에 함유된 영양성분 높이는 조리법(調理法)을 알아본다. 브로콜리 브로콜리는 자르기 전 식초물에 헹구면 비타민C를 지킬 수 있다. 브로콜리를 손질할 때 잘라서 씻으면 단면에서 비타민C나 미네랄이 흘러나와 최대 40% 영양소(營養素)가 손실된다. 브로콜리를 씻을 때는 그릇에 물을 담고 그 안에 브로콜리를 넣어 헹구는 방법을 권한다. 특히 물에 식초(食醋)를 넣어 헹구면 세균이나 불순물(不純物) 제거 효과가 생겨 도움이 된다. 당근 당근은 조리 전에 잘라두면 비타민C 효과가 오른다. 잎채소는 잘라서 그대로 두면 ..

건강관리 --- 運動法 2021. 3. 28. 05:19

조리법만 바꿔도 음식 속 독소 줄어든다고?

조리법만 바꿔도 음식 속 독소 줄어든다고? 음식을 고온에서 오랫동안 조리할 경우 에이지(AGEs, Advanced Glycation End products, 최종 당화 산물)라는 독소가 생길 수 있다. 에이지는 '당 독소'라고도 불리는데, 식품 속의 당분과 단백질이 열에 의해 화학 반응을 일으켜 생성된다. 에이지를 섭취하면 활성 산소와 염증을 증가시켜 당뇨병, 심혈관질환 위험을 높일 뿐 아니라 노화도 가속한다. 에이지는 어떤 음식에 많고, 어떻게 피할 수 있는지 알아본다. 고소한 맛의 노릇노릇하게 잘 구워진 음식일수록 에이지가 많다. 고지방, 고단백 식품을 고온에서 조리할수록 에이지 함량이 증가한다. 에이지 함량이 가장 높은 음식은 팬에 구운 스테이크로 9052kU의 에이지가 함유돼 있다. 그 외에 닭튀..

건강관리 --- 運動法 2020. 8. 1. 10:46

닭의 건강 상태를 알아보는 계란 노른자

닭의 건강 상태를 알아보는 계란 노른자 어느 계란이 정말 건강한지 알 수 있나요? 저희는 이러한 정보를 모르고 지냈을 수도 있습니다! 저희 대부분은 계란을 즐겨 먹습니다. 저희는 계란을 다른 방식으로 준비를 할 수도 있고, 또 계란을 몸에도 좋습니다. 적어도 … 대부분의 경우에는 말이죠. 하지만 모든 계란이 똑같은 모습을 하고 있지는 않습니다. 어떤 계란은 짙은 색의 노른자를 가지고 있고, 또 어떤 것은 더 밝은 색의 노른자를 가지고 있습니다. 이것이 무엇을 의미하는지 궁금하실 수도 있습니다. 노른자의 색이 닭이나 계란의 영양에 대해 무엇을 말해주고 있을까요? 이러한 현상에 대한 과학적 연구 결과가 이루어졌습니다. 계란 노른자 사람들은 계란 노른자의 색과 형태를 보고 그 알을 낳은 계란의 건강 상태에 대..

건강관리 --- 運動法 2020. 3. 19. 12:33

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甲辰年 새해 하시는 일들이 日就月將하시고 乘勝長驅.하시고 萬事亨通 하세요!!!

음식 : 「6」건