가만히 앉아서 뱃살 빼는 법 3
가만히 앉아서 뱃살 빼는 법 3 가만히 앉아서 뱃살 빼는 법 3 자세만 바꿔도 뱃살이 쑥쑥 빠지는 방법 세 가지를 소개한다. ❶ 등받이에서 등을 떨어트린다정수리를 천장 쪽으로 끌어올린다는 느낌으로 허리를 펴고 배에 힘을 주자. 복부 근육이 긴장하며 www.gqkorea.co.kr 2024.03.17박민정 자세만 바꿔도 뱃살이 쑥쑥 빠지는 방법 세 가지를 소개한다. ❶ 등받이에서 등을 떨어트린다 정수리를 천장 쪽으로 끌어올린다는 느낌으로 허리를 펴고 배에 힘을 주자. 복부 근육이 긴장하며 뱃살이 빠지는 데 도움이 된다. 꼿꼿하게 앉은 자세로 복부에 힘을 주면 척추 주변의 외복사근, 복횡근, ,내복사근이 동시에 단련되며 허리 통증까지 완화할 수 있다. ❷ 어깨를 펴고 앉는다 사실 알고 보면 뱃살이 찐 게 아..