다양한 활용 라이프 운동 목표에 더 빠르게 도달하는 방법

다양한 활용  라이프 운동 목표에 더 빠르게 도달하는 방법

최신 기술을 이용해 효율적으로 운동하는 방법을 확인해보세요.

곧 따뜻한 휴양지로 휴가를 떠나나요? 오랜만에 수영복을 입어야 할 수도 있겠군요. 그렇다면 몸매 관리를 위해 당장 뭐든 하고 싶을 거예요. 당신의 모든 움직임을 기록하는 기어 핏2를 퍼스널 트레이너처럼 활용해 운동에 박차를 가해보세요. 

기초 체력을 확인하세요
평소 운동을 즐겨하든, 그렇지 않든 목표를 정하기 전 본인의 실력을 정확히 아는 것이 중요합니다. 본인의 실력을 알아야 현실적인 목표를 세울 수 있고 사고의 위험도 낮출 수 있거든요. 하루에 얼마나 걷는지, 정해진 구간에서 얼마나 빨리 뛸 수 있는지 등의 기초 체력을 확인해보세요.

심박수에 주목하세요
심박수는 현재의 신체 상태를 가장 쉽게 알 수 있는 신호입니다. 특정 강도의 운동을 할 때 어느 정도의 힘이 드는지를 확인하고 그때의 심박수를 측정해보세요. 반복해서 하다보면 운동으로 심혈관 기능이 좋아지는 것을 확인할 수 있을 거예요.

기록하세요
운동을 할 때 움직임이나 시간, 중량 등을 기록하는 건 아주 중요합니다. 삼성 헬스 앱으로 모든 운동 성과를 간편하게 기록해보세요.

이제 퍼스널 트레이너를 손목에 차세요
운동할 장소에 도착했다면 앞으로의 일은 갤럭시 스마트폰 또는 기어 스포츠의 능력에 맡기세요. 스마트한 기기들이 당신이 가볍게 러닝만 해야 할 때 또는 강도 높은 운동을 해야 할 때를 알려줍니다.

실내 운동이 지겨울 땐 실외 운동도 좋습니다
꼭 모든 것이 갖춰진 실내에서만 운동이 잘 되는 것은 아닙니다. 우리 몸은 외부 환경에 금방 적응하기 때문에 어디서든 운동을 할 수 있죠. 실외 운동이 더 많은 에너지를 준다는 연구 결과도 있으니 실내가 지겨울 땐 실외 운동을 즐겨보세요.