운동할 때 음악 들으면? '놀라운 효과'가… ▲ 음악은 운동 효과를 높일 수 있다./사진=클립아트코리아 운동할 때 심심함을 달래기 위해 음악을 듣는 사람이 많다. 헬스장에서도 대부분 빠른 속도의 음악을 틀어놓는다. 운동을 할 때 음악을 들으면 어떤 효과를 볼 수 있는 걸까? ◇빠른 음악 들으면 운동 효과 높아져 빠른 음악을 들으면 운동 효과를 높일 수 있다. 영국 브루넬대 코스타스 카라게오르기 박사 연구팀은 성인 30명을 대상으로 음악을 들으며 운동을 하게 했다. 그 결과, 지구력이 평균 15%정도 향상됐다. 연구팀은 음악이 신진대사, 호흡, 심박수, 혈압, 내분비계 호르몬에 영향을 주며 생리적으로 근육의 반사작용을 촉진해 지구력 향상에 도움을 준 것으로 추정했다. 연구 저자 카라게오르기 박사는 “음악을..
매력적인 소개팅 첫인상과 같은 글 제목 짓기의 효과적인 가이드 우리는 아침에 일어나 저녁에 잠들 때까지 많은 글 속에 파 묻혀 삽니다. 바쁜 일상 속 잠시 멈춰서 내용(內容)을 끝가지 읽게 만드는 글은 그리 많지 않습니다. 흔히 보면 글 제목(題目)부터 눈에 확 안겨 들어오지 않는 서운함이 서려있습니다. 그래서 오늘은 매력적(魅力的)인 소개팅의 첫인상과 같은 글 제목 짓기의 몇 가지 가이드에 대해 알아봅니다. 글 잘 짓는 분들의 경험담에는 엇비슷한 공통점(共通點)이 담겨있습니다. 바로 제목을 작성하는데 심혈을 많이 쏟아 붓는다는 것을 발견할 수 있습니다. 때로는 마땅한 제목이 떠오르지 않을 때는 제목 다는 고민(苦悶)으로 며칠을 훌쩍 넘깁니다. 혹은 열심히 작성하는 기존 글이 있더라도 문득 떠오르는 멋진..
좋은 서평을 쓰고 방문자에게 공감을 받고 신뢰를 쌓는 일거삼득 효과 독서백편 의자통(讀書百遍義自通)은 ‘같은 책을 백 번 되풀이하여 읽으면 저절로 뜻을 알게 된다’는 말입니다. 일찍이 고인들의 독서비결을 살펴보니 윤결(尹潔)은 ‘맹자’를 1천 번 읽었으며, 노수신(盧守愼)은 ‘논어’와 두시(杜詩)를 2천 번 읽었습니다. 차운로(車雲輅)는 ‘주역’을 5천 번 읽었고, 정두경(鄭斗卿)은 ‘사기’를 수천 번 읽었고, 권유(權愈는 ‘자치통감강목(資治通鑑綱目)’ 전체를 1천 번 읽었습니다. 동방에서 대가의 문장을 논할 때면 이분들을 지목(指目)합니다. 나는 독서에 대해 이렇게 비유해 봅니다. 책 읽기가 저작행위(咀嚼行爲)라면 서평 쓰기는 음식영양분(飮食營養分)을 흡수 소화시키는 과정이라고 말하고 싶습니다. 책을 ..
독서와 글쓰기 상관관계 및 효과 ’당신의 독서에는 어떤 비결(祕訣)이 있습니까?‘ 내가 자주 받는 질문이다. 그야말로 “어떤 식(式)으로 밥 먹는가? 라고 하는 질문과 같다. 기실 평소에 많이 생각하던 문제다. 독서법은 독서 경험을 쌓은 후 다시 반추(反芻)하여 귀납(歸納)한 지식저장의 한 방식이다. 처음부터 의식(意識)한 것은 아니다. 물론 모든 방법론은 반추성찰(反芻省察)의 결론에서 온다. 흔히 독서를 식사로 비유한다. 건강한 식사는 여러 종류(種類)의 요리를 골고루 먹는다. 그러면 다양한 영양가를 섭취(攝取_하게 된다. 책 역시 여러 종류의 분야와 장르를 폭 넓게 읽는다. 그러면 정신적 에너지를 골고루 섭취하게 된다. 이것이 독서생활에서 발상(發想)한 경험과 지혜이다. 독서란 무의식적인 습관(習慣)..
블로그에 글쓰기 비결은 사람마다 자기 개성을 가지고 있다 글쓰기 비결(秘決)은 어디에 있다고 보십니까? 라는 질문(質問)에 답변 드리기는 매우 어렵습니다. 사실 매일 밥을 먹지만 밥을 먹는 비결이 어디 있냐고 물으면 갑자기 대답이 궁(窮)해지는 것과 같습니다, 정말이지 매일 글쓰기를 하는 비결을 물으면 확답(確答)을 드리기가 쉽지 않습니다. 왜냐면 글쓰기 비결은 사람마다 자기 개성(個性)을 가지고 있기 때문입니다. 하긴 글쓰기는 누구나 다 필(筆)로 쓰는 것보다 두뇌로 사고하는 작업(作業)입니다. 정신적 작업이기 때문에 넓은 지견(智見)과 그것을 토대로 한 사고력에서 오는 발상(發想)에 비결이 숨어있다고 생각합니다. 같은 사상(事象)이라도 그것을 사고하고 발견하는 남다른 자기의 독자적 발견과 사상이 있어..
블로그 글을 잘 쓰는 효과적(效果的)인 방법 혹시 잘 쓴 글과 못 쓴 글의 차이는 어디에 있는지 아시나요? 일상생활에서 우리는 일기(日記), 블로그, 자기소개서(自己紹介書), 업무보고서(業務報告書) 등... 매일 글을 쓰게 됩니다. 그런데 써놓은 글을 차근차근 뜯어보면 문제점(問題點)이 수두룩 나타납니다. 왜 남의 글은 매끈한데 나의 글은 형편(形便)없을까요? 정답은 습관(習慣)처럼 쓰는 따분하고 지루한 표현(表現) 때문입니다. 읽는 이의 눈높이에 맞추지 않은 군더더기와 실속(實速) 없는 텅 빈 글을 장황(張皇)하게 늘어놓은 장문(長文)같은 이러한 사소한 습관들이 글을 망치는 요소(要素)가 됩니다. 글을 잘 쓰는 사람들은 중요한 글쓰기 원칙(原則)을 몇 가지 완벽하게 익힙니다. 그다음 글을 쓸 때마다 그..
방문자를 유입하는 효과는 블로그 품질이 결정 TIP 삼이(三易)란 문장을 쉽게 짓는 세 가지 방법인데 즉, 보기 쉽게 쓰고, 쉬운 글자를 쓰며, 읽기 쉽게 쓴다는 말이다. 따라서 구슬은 잘 꿰어야 보배가 되고 글은 잘 다듬어야 빛을 발한다. 또한 글이 매끈하면 천리에 떨어져 있어도 찾아오고, 글이 허접하면 지척에 있어도 찾아오지 않는다. 글은 나한테 없는 우점을 너한테서 얻고, 너한테 있으면 나는 더 좋게 쓰고, 너한테 많으면 나는 줄인다는 원칙을 가지고 쓰라고 가르친다. 온라인 세계에 살면서 찾아오는 방문자(訪問者)에게 기쁨을 주고 즐거움을 주는 블로그는 과연 어떤 것일까? 결론(結論)부터 말하면 글의 첫 시작부터 공들여 쓴다. 또 한창 글을 써 내려가다가 방문자가 좀 따분해하겠다 싶으면 "흥미 있는 ..
블로그 글을 잘 쓰는 효과적(效果的)인 방법 혹시 잘 쓴 글과 못 쓴 글의 차이는 어디에 있는지 아시나요? 일상생활에서 우리는 일기(日記), 블로그, 자기소개서(自己紹介書), 업무보고서(業務報告書) 등... 매일 글을 쓰게 됩니다. 그런데 써놓은 글을 차근차근 뜯어보면 문제점(問題點)이 수두룩 나타납니다. 왜 남의 글은 매끈한데 나의 글은 형편(形便)없을까요? 정답은 습관처럼 쓰는 따분하고 지루한 표현 때문입니다. 읽는 이의 눈높이에 맞추지 않은 군더더기와 실속 없는 텅 빈 글을 장황하게 늘어놓은 장문(長文)같은 이러한 사소한 습관들이 글을 망치는 요소가 됩니다. 글을 잘 쓰는 사람들은 중요한 글쓰기 원칙을 몇 가지 완벽하게 익힙니다. 그다음 글을 쓸 때마다 그것을 되풀이해서 활용합니다. 즉, 보기 좋고..
잠자기 전에 레드 와인 두 잔을 마시면 놀라운 효과를 볼 수 있습니다 한 잔의 와인을 즐기면서 놀라운 효과를 보는 일이 가능합니다! 요즘에 저희 코를 통해 건강 상태를 알 수 있다는 이야기를 다룬 많은 연구 자료들을 보게 됩니다. 이러한 연구들을 완전하게 문자 그대로 믿지는 않더라도 우리가 원하는 내용을 발견할 수도 있습니다. 그리고 원하는 연구 내용을 찾게 되면 그것을 신뢰하게 되는데 다음 이야기가 바로 여기에 해당되는 것입니다. 바로 연구자들이 레드 와인에 대해 재미있는 사실을 발견했다는 것입니다! 여러분도 저희처럼 레드 와인을 즐기나요? 레드 와인 레드 와인은 많은 사람들이 즐겨 마시는 아주 역사가 깊은 음료입니다. 레드 와인은 붉은색의 고기와 치즈와 잘 어울릴 뿐만 아니라 밤에 소파에 앉아서 즐기..
부메랑 효과 원문: 不好事 紡車似언해: 불호사 방차사 뜻풀이: 좋지 않은 일은 물레와 같다. 출전: 이덕무(李德懋, 1741~1793), 『청장관전서(靑莊館全書)』 제62권 「열상방언(冽上方言)」 해설: 이 글은 작자가 우리나라 속담을 모아 한역한 99편의 글 중 하나입니다. 작자는 윗글에 대해 “나쁜 일에 대한 응보는 돌고 도는 물레처럼 되돌아온다.[言爲惡之報 循環如紡車之旋也]”라고 설명하였습니다. 언젠가부터 눈에 보이지 않는 오염 물질이 우리의 건강을 위협하기 시작하였습니다. 그 중에서도 봄과 겨울에 유독 심한 미세먼지는 자연적으로 생긴 황사와 달리 사람이 만들어 낸 먼지에 여러 종류의 오염 물질이 엉겨 붙어 인체에 매우 해로운 영향을 끼칩니다. 미세먼지뿐만 아니라 일상에서 쉽게 쓰고 버린 플라스틱도..
김삿갓 전기(金笠傳記) 9부 81. 창호(窓戶) 범어(梵魚)스님의 지극한 간호(看護)로 김삿갓의 발목은 많이 나아갔다. 그러던 어느 날 범어스님은 문종이와 풀을 가지고 와서 뚫어진 창구멍을 말끔히 발라놓고는 창(窓)을 활짝 열고 밖을 바라보았다. 밖에는 바람이 몹시 불어 나무 가지가 흔들리는데 때마침 산머리에는 달이 솟아오르고 골짜기에서는 물소리마저 요란하게 들려오고 있었다. 그 광경을 보고 범어(梵魚)는 즉흥시(卽興詩)를 한 수 지어 김삿갓에게 내밀며 시평(詩評)을 청했다. 바람이 부니 나무 가지가 흔들리고 달이 솟아오르니 물결이 높아지네. 風動樹枝動 月昇水波昇 범어스님은 원래 시에는 능하지 못한 편이었다. 이 시 또한 아무리 보아도 좋은 시라고 할 수는 없었다. 시상(詩想)이 너무 단조로운데다가 표현..